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如果记得抖音号但忘记了手机号，可以通过以下方式登录。

1、使用抖音的“其他登录方式”功能，选择使用其他已绑定的账号（如微信、QQ等）进行验证登录。

2、如果之前绑定过邮箱，可以尝试使用邮箱进行验证登录。

3、如果这些方法都不可行，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助和解决方案。

在进行上述操作之前，确保已经安装了抖音应用并处于可登录状态，为了账号安全，建议在登录后进行手机号绑定或信息完善。

仅供参考，建议咨询抖音官方客服获取准确的信息。